「潜在意識を書き換えようと頑張っているのに、なぜか現実が変わらない…。
実はその本当の原因は「やり方」にあるのではなく、そもそも“書き換えようとする思いの奥”にあります。
潜在意識の書き換えの本質を紐解きながら、無理に書き換えようとしなくても自然に現実が変わっていく感覚と対処法をお伝えします。」
「潜在意識を書き換えれば、人生が変わる。」
こんな言葉を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
「私は幸せです。」
「私は豊かです。」
「私ならできる。」
そんな言葉を繰り返したり、理想の未来をイメージしたり。
でも、一生懸命、潜在意識を書き換えようとしているのに、「なぜか現実が変わらない。」
そんな経験をされている方も少なくありません。
すると今度は、「やり方が間違っているのかな？」「もっと続けなければダメなのかな？」と、さらに頑張ってしまいます。
でも、問題の根本は、書き換え方などの方法論にあるのではないのです。
本当に大切なのは、「なぜ、私は潜在意識を書き換えたいと思っているのだろう？」という出発点なのです。
もし、その奥に、「今の自分ではダメ。」「今の私には何かが足りない。」という思いがあるのなら、どれだけ前向きな言葉で潜在意識を書き換えようとしても、心の奥ではずっと「足りない私」を握りしめたままになってしまうのです。
潜在意識は、無理やり別のものに書き換えなければならないものではありません。
自分の内側にある思いに気づき、受け入れていくことで、自然と変わっていくことが重要なのです。
なぜなら、後戻りしないからです。
つまり、リバウンドしないということです。
今回は、潜在意識を書き換えようとしても上手くいかない本当の理由を紐解きながら、無理に自分を変えようとしなくても、自然と人生の流れまでもが変わっていく大切なことをお伝えしていこうと思います。
なぜ潜在意識を書き換えても変わらないのか
潜在意識について学び始めると、
「潜在意識が現実に影響している。」
「潜在意識を変えれば、人生も変わる。」
そんな言葉を目にすることが増えてきます。
すると、「だったら、潜在意識を書き換えればいいんだ。」と思いますよね。
そして、アファメーションをしてみたり、理想の未来をイメージしてみたり、前向きな言葉を意識して使ってみたり。
もちろん、それらが悪いわけではありません。
それによって気持ちが前向きになったり、新しい一歩を踏み出せたりするのであれば、大いに結構ですよね。
けれど、どれだけ続けても、「なぜか現実が変わらない。」と感じることがあります。
そんな時、私たちはつい「やり方」に原因があると思い、次々と新たな方法を探してしまいます。
でも、本当に見てほしいのは、そこではありません。
「正しくやれば変わる」という思い込み
何かが上手くいかなければ、「やり方が間違っているのかもしれない。」
そう考えるのは、とても自然なことです。
潜在意識の書き換えについても同じです。
「もっと強くイメージした方がいいのかな。」
「毎日続けないとダメなのかな。」
「言葉の選び方が間違っているのかな。」
そして今度は、「もっと効果のある潜在意識の書き換え方法はないだろうか？」と探し始めます。
けれど、ここで一度考えてみてほしいのです。
なぜ、そんなにも潜在意識を書き換えたいのでしょうか？
もちろん、「もっと幸せになりたい。」「望みを叶えてこんな人生を送りたい。」という願いがあるからでしょう。
でも、その奥の奥にある思いをもう少し覗いてみると・・・
「今の自分ではダメだから。」
「このままでは幸せになれないから。」
「もっと違う自分にならなければ。」
そんな思いが隠れてはいないでしょうか。
すると、「正しく書き換えれば、私は変われる。」と思っているつもりでも、その土台には、「今の私は変えなければならない存在。」「今の私はダメな存在」という思いが強く残ったままになるのです。
実は、ここに潜在意識を書き換えようとしても、なかなか上手くいかない本当の大きな原因が隠れているのです。
結果が出ないほど頑張ってしまう理由
潜在意識を書き換えようとしているのに、思うような変化が起きない。
そんな時、「もうやめよう。」ではなく、「もっと頑張らなきゃ。」となってしまう人は少なくありません。
もっとポジティブに考えよう。
もっといい言葉を使おう。
もっと理想の未来をイメージしよう。
ところが、このように頑張れば頑張るほど、「まだ変わっていない。」「まだ叶っていない。」という現実を痛感することにもなります。
そして変化が見えないと、「私のやり方が悪いのかな。」「私にはできないのかな。」と、今度は自分まで責め始めてしまいます。
本当は幸せになるために始めたはずなのに、いつの間にか、「変われない自分」を刷り込むための作業になってしまうのです。
ここで必要なのは、もっと頑張って書き換えることではありません。
一度、「私は、どんな自分を前提にして、書き換えようとしているのだろう？」
と、自分の内側を見てみることなのです。
潜在意識を書き換えようとしている、その行動の奥に、もし、「今の自分ではダメ。」という思いが隠れているとしたら……。
実は、その前提の思い込みこそが、変わろうとしている自分を元の場所へ引き戻しているのです。
書き換えようとするほど上手くいかなくなる理由
潜在意識を書き換えようとすること自体が、悪いわけではありません。
問題なのは、「どんな前提から、書き換えようとしているのか。」ということです。
「もっと幸せになりたい。」
「もっと豊かになりたい。」
「もっと自分らしく生きたい。」
そんな願いは、とても自然なものです。
けれど、その願いの奥に、
「今の私は幸せではない。」
「今の私には足りない。」
「今の自分ではダメ。」
という思いが隠れているとしたらどうでしょう。
表面では「こうなりたい」と未来を見ていても、心の奥ではずっと、「今の私は足りない。」という自分に意識を注ぎ続けることになるのです。
「今の自分はダメ」という前提で動いてしまっている
例えば、「もっと自分を好きになりたい。」と思って、毎日、「私は自分が大好きです。」と言い続けたとします。
でも心の奥では、「本当は自分のことが嫌い。」「こんな自分を変えたい。」と思っていたとしたら、どれだけ「私は自分が大好き」と繰り返しても、どこかに違和感が残り続けます。
それは、言葉が足りないからでも、潜在意識への届き方が弱いからでもありません。
そもそもの出発点が、「今の自分ではダメだから、違う自分になりたい。」になっているからです。
「自信を持たなければ。」
「もっと前向きにならなければ。」
「ネガティブなことを考えてはいけない。」
そうやって一生懸命変わろうとするほど、知らず知らずのうちに、今の自分を否定し続けてしまうことになります。
つまり、心の抵抗、反発が起こるのです。
なので、本当に必要なのは、今の自分を消して、新しい自分に作り変えることではありません。
まずは、
「私は今、自分のことをこんなふうに感じているんだな。」
「このままじゃ不安なんだな。」
「本当はこうなりたいんだな」
「だから変わりたいと思っているんだな。」
と、今そこにある本当の自分の気持ちに気づくこと。
変化は、今の自分を否定するところからではなく、今の自分を受け入れ理解できたところから始まるのです。
足りない感覚が現実を固定してしまう仕組み
「私には足りない。」
そう思っていると、脳は無意識のうちに「足りないもの」を探すようになります。
例えば、「私は人から大切にされない。」と思っている人がいたとします。
誰かが優しくしてくれても、「たまたまだよね。」と思ってしまう。
褒めてもらっても、「お世辞かもしれない。」としか受け取れない。
ところが、少し冷たい態度を取られると、「ほら、やっぱり私は大切にされない。」と、その出来事は大きく強く心に響いてしまいます。
すると、「やっぱり私には足りない。」という思いは、潜在意識の中でますます強固なものになっていきます。
でも、これは、何か不思議な力によって「足りない現実」が引き寄せられている、ということなどではありません。
自分が何を前提にしているかによって、目に入るもの、受け取り方、選ぶ行動がそれに従い、現実を創るという脳と体の方程式だからです。
だから、「足りない自分を変えよう。」と頑張り続けるだけでは、その奥にある「私は足りない」という前提は、なかなか変わりません。
むしろ、無理に変えようとすればするほど、「変えなければならない足りない私」の意識がより強くなり、そう感じてしまうような現実を生んでしまうのです。
大切なのは、足りないものを埋めることではなく、「私は、何を足りないと思い込んでいるのだろう？」とまずは気づくことなのです。
そして、ここまで来ると、もう一つ見えてくるものがあります。
頭では「変わりたい」と思っているのに、心の奥では、なぜか変わることを止めようとしている自分がいる。ということです。
次章では、この思考と無意識のズレについて、もう少し深く見ていきましょう。
潜在意識が変わらないときに内側で起きていること
「変わりたい。」そう思っているのに、なぜか変われない。
頭では、「こうなりたい。」「こうした方がいい。」と分かっているのに、いざ行動しようとすると怖くなったり、元の自分に戻ってしまったりする。
そんな経験はありませんか？
すると、「私の意志が弱いから。」「潜在意識が上手く変わらないから。」と思ってしまうかもしれません。
でも、実は、そこでは、変わろうとしている自分と、今までの自分を守ろうとしている自分が、同時に存在しているのです。
思考と無意識がズレている状態
例えば、「もっと自分らしく生きたい。」と頭では思っているとします。
でも、これまでずっと、
「人に嫌われないようにしなければ。」
「迷惑になるから周りに合わせなくては。」
「期待に応えなければ。」
と思って生きてきた人にとって、自分の気持ちを優先することは、思っている以上に怖さを伴いまう。
頭では、「自分らしく生きたい。」と望んでいる。
でも心の奥では、「そんなことをしたら嫌われるかもしれない。」「誰かを傷つけてしまうかもしれない。」と無意識に反対の反応してしまっている。
つまり、「進みたい。」という気持ちと、「今まで通りでいた方が安全。」という気持ちが、同時に存在している状態なのです。
だから、動けなくなる。
これは意志が弱いからではありません。
これまでの経験の中で身につけた考え方や生き方が、自分を守るための「安全装置」として働いていることがあるからです。
そう考えると、「変われない自分」は、決してダメな自分ではありません。
むしろ、これまでの自分を一生懸命守ってきた自分でもあるということなのです。
無理に変えようとすることで生まれる抵抗
ところが、そんな自分に気づかないまま、
「変わらなきゃ。」
「こんな考え方をしていてはダメ。」
「もっとポジティブにならなきゃ。」
と無理に書き換えようとすると、どうなるでしょう。
自分を守ろうとしている安全装置に向かって、「あなたは邪魔だから消えて。」と言っているような状態になってしまうのです。
すると、一方では「変わりたい。」もう一方では「怖いから今までのままでもいい。」と、内側で引っ張り合いが起こります。
頑張っているのに苦しい。
前向きになろうとするほど疲れる。
一度は変われた気がしても、また元に戻ってしまう。
そのような状態は、潜在意識の書き換えに失敗しているのではなく、まだ自分の中に、理解しきれていない思い込みや気づけていない本音が残っている場合が多いです。
だから、潜在意識を無理に書き換える前に、
「どうして、そう思うようになったんだろう？」
「何が怖いんだろう？」
「この考え方は、何から私を守ろうとしているんだろう？」
と、自分の内側に問いかけてみることが大切だと思います。
そして、「そうだよね。怖かったよね。」「だから、こうやって自分を守ろうとしてるんだよね。」と、その感覚や気持ち、本音をまず受け入れてあげる。
すると、自分と戦う必要がなくなります。
ダメな自分を無理に消す必要も、無理に自分を書き換える必要もなくなっていきます。
潜在意識は、自分の邪魔をしている敵などではありません。
これまで自分を守るために働いてきた、大切な自分の一部でもあるのです。
そのことに気づき、自分の内側の引っ張り合いが少しずつ緩んでいくと、「変えなければ。」と頑張らなくても、自然と今までとは違う選択ができるようになるんです。
書き換えようとしなくても自然に変わっていく状態とは
ここまでお話してきたように、潜在意識がなかなか変わらないのは、あなたの努力が足りないからでも、やり方が間違っているからでもありません。
「変わりたい自分」と「今までの自分を守りたい自分」が、内側で引っ張り合っていたからです。
なので、ここからは、無理に別の自分になろうとするのではなく、今の自分の中に、すでにあるものに気づいていくことがポイントになるのです。
そこから、少しずつ内側のズレがなくなっていきますから。
「すでにある」という感覚に戻ることの意味
私たちは、
「もっと自信があれば・・・」
「もっと愛されたら・・・」
「もっとお金があれば・・・」
「もっと自由になれたら・・・」
幸せになれると思いがちです。
もちろん、何かを望むことが悪いわけではありません。
ただ、「それがなければ、私は幸せになれない。」となってしまうと、いつも出発点は、「今の私は足りないから幸せではない。」になってしまいます。
それが現実化します。
でも、本当にそうでしょうか？
自信がないと思っていても、これまで乗り越えてきたことがあるはず。
愛されていないと思っていても、自分を気にかけてくれた人がいるはず。
何もできていないと思っていても、今日まで一生懸命生きてきた自分がいるはずです。
「ない」と思っていたけれど、よく見てみると、すでにあった。
このことに気づくと、自分自身を見る目が少しずつ変わっていきます。
「今の私ではダメだから。」ではなく、「今の私だから進んでいけるかも。」という感覚が生まれてきます。
潜在意識を書き換えるというより、今まで「ない」と思い込んで見えなくなっていたものを、もう一度見つけていく。
その感覚の方がとても重要になってくるのです。
整ったときに現実が動き出す理由
「整う」というと、何か特別な状態になるように聞こえるかもしれません。
でも、そうではありません。
怖い自分もいる。
傷ついている自分もいる。
それでも、「こうしたい。」と思っている自分もいる。
そのどれかを否定するのではなく、「全部、私なんだ。」と受け入れていくことです。
すると、「ダメだ。でも進みたい。でもやっぱり怖い。」と引っ張り合っていた内側が、少しずつ「このままの私で少しずつ進んでいっても良いのかも」と一つになっていきます。
まるで、自分に許可を下せるような穏やかな安堵できるような感覚です。
これを自己統合といいます。
このように、内側が一致してくると、今まであれほど頑張ってもできなかったことが、不思議なくらい自然にできるようになることがあります。
無理に勇気を出そうとしなくても、「ちょっとやってみようかな。」と自然と動ける。
人の目を気にして決められなかったことも、「私はこっちがいい。」とすんなり選べるようになる。
すると当然、選ぶものが変わり、行動が変わり、人との関わり方も変わります。
その積み重ねによって、現実にも少しずつ変化が起こり始めます。
だから、現実を変えるために、潜在意識を無理に書き換える必要はないのです。
自分には「ない、ない」と反発しあうのではなく、自分の中にもあるんだと気づき、「そうだったんだね。」と受け入れ、「じゃあ、こうしてみよう」と内側の自分たちが同じ方向を向き始める。
すると、「変わらなきゃ。」「なんとかしなきゃ。」と頑張っていた時には動かなかったものが、自然と動き始めます。
これは、潜在意識を書き換えれば人生が変わる、という方法論ではなく、自分自身との関係が良好に変わることで、自然と選択や行動が変わり、その積み重ねによって現実や人生も変わっていく。
それこそが本当の意味で「潜在意識が書き換わる」ということなのだと思います。
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まとめ
今回は、潜在意識を書き換えようとしても上手くいかない本当の理由を紐解きながら、無理に自分を変えようとしなくても、自然と人生の流れが変わっていく方法をお伝えしました。
潜在意識を書き換えようとしても上手くいかない時、「やり方が間違っているのかな。」「もっと頑張らなければ。」と思ってしまうかもしれません。
でも、大切なのは書き換える方法ではなく、「どんな前提から、自分を変えようとしているのか。」ということです。
「今の自分ではダメ。」「今の私には足りない。」
そんな思いから変わろうとすると、知らないうちに今の自分を否定し続けることになってしまいます。
だからこそ、無理に自分を変えようとするのではなく、今の自分の気持ちに気づき、理解し、受け入れていくこと。
自分自身との関係が変わることで、選ぶものや行動も自然と変わっていきます。
そして、その小さな変化の積み重ねが、やがて現実を変え、人生の流れまで変えていく。
それが、本当の意味で潜在意識が変わるということなのだと思います。
潜在意識は、無理に書き換えなければならないものではありません。
まずは、「今の私も、これで良かったんだ。」と受け入れ、「本当の本当はこうしたいんだよね。」と認める。
そんな自分自身との良好な関係作りに意識を向けてみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
自分軸カウンセラー よしみ
