「やらなきゃと思っているのに、なぜか動けない…。
そんな自分にモヤモヤ・イライラ、情けなさを感じたことはありませんか？
実はその原因は意志の弱さではなく、無意識にかかっている“見えないブレーキ”にあります。
その正体を紐解きながら、インナーチャイルドやメンタルブロックとの関係も含めて、自然に行動できる状態へと変わる方法をお伝えします。」
「やらなきゃ。」
そう思っているのに、なぜか体が動かない。
やりたいことはある。
やった方がいいことも分かっている。
それなのに、一歩が踏み出せない。
そして、「また今日もできなかった。」と、自分を責めてしまう。
そんな経験はありませんか？
多くの人は、「もっとやる気を出さなきゃ。」「自分の意志が弱いからだ。」と思ってしまいます。
でも実は、その原因はやる気や根性の有無ではありません。
私たちの無意識の中には、自分を守るために働いている“見えないブレーキ”が存在しているのです。
そして、そのブレーキに気づかないまま頑張ろうとすると、アクセルを踏みながらブレーキも踏んでいるような状態になり、どれだけ努力しても前へ進みにくくなってしまうのです。
今回は、その見えないブレーキの正体を紐解きながら、インナーチャイルドやメンタルブロックとの関係、そして無理なく自然に行動できる状態へ戻っていく方法についてお伝えしていきます。
なぜ行動しようとしても動けなくなるのか
行動できない時、私たちはつい、「もっと頑張らなきゃ。」と思ってしまいます。
でも、本当に必要なのは、頑張ることではなく、「なぜ動けないのか。」
その理由を知ることです。
実は、動けないことにもちゃんと意味があるのです。
まずは、その仕組みから見ていきましょう。
やる気や根性では解決できない理由
「やる気さえあれば動ける。」
そう思われがちですが、実際には、やる気があっても動けない人はたくさんいます。
例えば、
・資格の勉強を始めたい。
・起業したい。
・転職したい。
・本当は挑戦したいことがある。
それなのに、なかなか最初の一歩が踏み出せない。
そんな時、「自分は意志が弱いんだ。」と思ってしまう人も少なくありません。
でも実は、動けない原因は、やる気不足ではなく、無意識の中で別の力が働いていることが多いのです。
つまり、「進みたい。」という気持ちと同時に、「進まない方が安全。」という気持ちも存在しているのです。
この二つが心の中で引っ張り合っている状態では、どれだけやる気を出そうとしても、前へ進みにくくなってしまいます。
だからまずは、「動けない自分はダメだ。」と責めたり決めつけるのではなく、「何か理由があるのかもしれない。」と考えてみることが大切なのです。
「動けない自分」を責めてしまう構造
行動できない日が続くと、多くの人は自分を責め始めます。
「なんで私はこんなにダメなんだろう。」
「また何もできなかった。」
「もっとちゃんとしなきゃ。」
そうやって、自分に厳しい言葉を掛けてしまいます。
でも、その言葉は、さらに自分自身を縮こまらせてしまいます。
なぜなら、責められて安心できる人はいないからです。
いくら大人であろうと、心は子どもと同じように反応します。
怒られ続けると、失敗しないようにと緊張するあまり、思うように動けなくなります。
傷つかないように、挑戦をしないように、敢えて静かに身を守ろうとするのです。
つまり、「動けない。」という状態は、怠けているのではなく、心が自分を守ろうとしている現われなのです。
だから必要なのは、自分をもっと叱咤鼓舞することではありません。
「どうして動けないんだろう。」と責めるのではなく、「何を守ろうとしているんだろう。」と優しく問いかけてみることです。
その視点を持てた時、初めて”見えないブレーキ”の存在に気づくことができるのです。
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行動できない人がハマっている“見えないブレーキ”
先ほど、行動できない原因は、やる気や根性の弱さではないことをお伝えしました。
では、その行動を止めているものの正体は何なのでしょうか？
実はその多くは、目には見えない“無意識のブレーキ”がかかっているのです。
本人は前へ進みたいと思っているのに、心の奥では、「今は動かない方がいい。」という別の声が働いていることがあります。
ここでは、そのブレーキの正体を見ていきましょう。
「動かない方がいい」という無意識の前提
私たちは普段、自分の考えだけで行動しているように思っています。
でも実際には、無意識の前提が行動の大部分を決めているのです。
例えば、
「失敗したら叱られる。」
「目立つと叩かれる。」
「成功すると維持するためにさらに大変になる。」
そんな思い込み（無意識の前提）が心の奥にあると、頭では、「挑戦したい。」と思っていても、無意識は、「そのままの方が安全。」という判断をします。
すると、行動しようとするたびに、
なぜか気が重くなる。
先延ばししてしまう。
関係のない別のことを始めてしまう。
そんな状態になります。
これは怠けているのではありません。
無意識が、あなたを危険（抵抗感）から守ろうとしている反応なのです。
だから、「どうして動けないんだろう。」と自分を責める必要はないのです。
まずは、「私の中には、動かない方が安全だと思っている部分があるのかもしれない。」と立ち止まってみること。
動くことで生じるかもしれないと思い込んでいるデメリットに気づくことなのです。
そこから、本当の変化（動ける自分）が始まっていきます。
自分を守るために働いているブレーキの正体
では、そのブレーキは、どうして生まれたのでしょうか？
それは、過去の経験の中で、「こうした方が傷つかない。」と学んできたことがあるからです。
例えば、
自分の意見を言ったら怒られた。
失敗して笑われた。
頑張ったのに認めてもらえなかった。
そんな体験をすると、心は、「もう二度と同じ思いはしたくない。」と考えます。
そして、自分を守るためのルールを作ります。
「目立たない方がいい。」
「挑戦しない方がいい。」
「自分から動かない方が安全。」
これが、見えないブレーキの正体です。
つまり、今あなたの行動を止めているものは、得体の知れない何かなどではありません。
これまであなたを守るために、一生懸命働いてくれていた安全装置なわけです。
だから私は、このブレーキをいきなり無理に壊そうとする必要はないと思っています。
まず大切なのは、「今まで守ってくれてありがとう。」と、その存在を理解してあげることではないかと。
すると、心は少しずつ安心し始めます。
「あ～なるほど。私は、そんな風に思い込んでいたんだな」と。
そして、「もう今は大丈夫。」と感じられた時にこそ、長い間かかっていたブレーキが、自然とゆるみ始めるのです。
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インナーチャイルドが作り出している行動のブロック
ここまでお話ししてきたように、行動を止めているブレーキは、あなたを苦しめるためにあるものではありません。
では、そのブレーキは、いつ作られたのでしょうか？
多くの場合、その始まりは子どもの頃の体験にあります。
その頃の経験や感情が、今も心の奥であなたを守ろうとしていることがあるのです。
「自分で決めない方がいい」と感じてしまう背景
子どもの頃、自分の気持ちを素直に伝えた時、否定されたり、怒られた経験はありませんか。
例えば、
「そんなこと言わないの。」
「あなたのためを思って言っているの。」
「親の言うことを聞きなさい。」
そんな言葉を繰り返し浴びて育つと、子どもの心は少しずつ学び始めます。
「自分で決めない方が安全なんだ。」
「自分の気持ちより、人に合わせた方がうまくいく。」
「本音を言わない方が傷つかずにすむ。」
もちろん、親も周りの大人も、悪気があったわけではありません。
その時、その環境の中で、「これが一番」という判断と精一杯の愛情ゆえのことでしょう。
でも子どもにとっては、その出来事がとても大きな体験記憶となって心に刷り込まれます。
そしてその体験記憶は、大人になってからも、無意識の前提（心のブレーキ）として残ることがあるのです。
だから、「自分で決めよう。」「行動しよう。」と思った瞬間に、理由もなく不安になる。
動けなくなる。
「本当にこれでいいのかな。」と何度も確認したくなる。
そんな状態が起こるのです。
過去の経験から作られた“安全装置”としてのブロック
私は、インナーチャイルドとは、「過去の傷ついた自分」というだけではないと思っています。
むしろ、傷つきながらも、どうすれば上手く生きていけるのかを一生懸命考えてくれた、小さな頃の自分自身です。
だから、行動を止めるブレーキも、本当はあなたを困らせるためのものではないはず！
「もう傷つかなくていいように。」
「失敗しないように。」
「また悲しい思いをしなくていいように。」
そんな優しさから生まれた安全装置なのです。
そう考えると、今まで邪魔だと思っていたブロックも、少し違って見えてきませんか？
「また私の邪魔をしている。」ではなく、「私を守ろうとしてくれているんだね。」
そう受け止められた時、心の中で何かが少しずつ変わり始めると思いませんか？
実は、インナーチャイルドは、敵でも悪でもありません。
無理に消そうとしたり、追い出そうとしたりする必要もありません。
大切なのは、その存在を受け止め理解し、安心させてあげることなのです。
すると、これまで必死にブレーキを踏んでいた心も、「もう今は大丈夫。」と少しずつ感じ始めます。
その安心感が、自然と行動の一歩を踏み出す力へと変わっていくのです。
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なぜブレーキがあるほど動けなくなるのか
ここまでお話してきたように、見えないブレーキは、あなたを苦しめるためのものではなく、傷つかないように守るために働いているのです。
だから、「もっと頑張らなきゃ。」という気持ちだけでは、なかなか前へ進めません。
むしろ無理に頑張れば頑張るほど、苦しくなってしまうことさえあります。
ここでは、その理由を見ていきましょう。
内側の矛盾が行動を止めてしまう仕組み
例えば、頭では、「挑戦したい。」と思っている。
でも心の奥では、「挑戦してまた失敗して傷つくのは嫌だ。」と思っている。
このように、アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態では、前へ進みません。
それと同じように、私たちの心も、進みたい気持ちと、止まりたい気持ちがぶつかり合っている時は、行動できなくなります。
そしてその心の状態を知らないまま、「もっと頑張らなきゃ。」とアクセルだけを吹かし続けると、心はますます疲れてしまいます。
だから必要なのは、アクセルをさらに強く踏み込むことではありません。
まず、「止まりたいと思っている自分もいるんだ。」と認めてあげることです。
すると、心の中の対立が少しずつやわらぎ、前へ進む力が自然と戻ってきます。
頑張るほどブレーキが強くなる理由
分かってはいても行動できない人ほど、とても真面目です。
やみくもに行動するのではなく、責任感があり、努力家で、「何とかしよう。」と一生懸命考えます。
でもその頑張り思考が、かえってブレーキを強くしてしまうことがあります。
なぜなら、心の奥では、「危ないから止まった方がいいのでは。」という不安なサインを出しているのに、頭では、「なんとかしなきゃ」「もっと頑張れ！」と言い続けているからです。
すると、心はさらに強くブレーキを踏みます。
まるで、「このまま進んだら傷はもっと大きくなるよ！」と必死に守るように。
だから私は、行動できない時ほど、無理に自分を奮い立たせる必要はないと思っています。
それよりも、「何が怖いんだろう。」「何が不安？」「どうなってしまうかもしれない不安から自分を守ろうとしている？」と、心の声に耳を傾けてあげることの方が最優先だと思うのです。
すると、今まで敵だと思っていたブレーキが、実は味方だったことに気づく瞬間があります。
そしてその瞬間から、心は少しずつ安心し始めます。
安心できた心は、無理に押さなくても、自分から前へ進み始めるものなのです。
だから、行動するために必要なのは、もっと頑張ることではありません。
心の中で離れ離れになっていた自分同士が、もう一度つながること。
この“自己統合”が起きた時、心と思考が自然と同じ方向を向き、本来のあなたらしい力で行動し始めることができるのです。
自然に行動できる状態に戻るための方法
ここまでお話ししてきたように、行動できない原因は、やる気や根性の有無や、心の弱さではありません。
「進みたい。」という気持ちと、「動かない方が安全。」という気持ちが、同時に存在し引っ張り合いをしていたのです。
だからこそ、無理に行動しようとするよりも、まずは心の中で何が起きているのかを理解することが大切なのです。
その理解が、自然と行動できる自分への第一歩となるのです。
方法①）ブレーキを外すのではなく“理解する”
自然に行動できるようになるための１つ目の方法は、ブレーキを外すのではなく“理解する”ことです。
多くの人は、「早くブロックを外したい。」と思います。
でも、ブレーキは無理に外せるものではありません。
なぜなら、そのブレーキは、これまで何十年間、あなたを守るために一生懸命働いてきてくれたものだからです。
もし、子どもの頃の必死な自分が目の前にいたら、「邪魔だからどいて。」と無下に押しのけたりはできないと思います。
まずは、「今までよくぞ頑張ってくれたね。」と、ねぎらいや感謝の言葉を掛けたくなるのではないでしょうか。
インナーチャイルドも同じです。
一生懸命あなたを守ってきた存在に、まずは気づき受け止めてあげる。
きっと、労わったり、感謝する気持ちも生まれることでしょう。
そうすることで、「もう大丈夫だ。」と安心させてあげることができます。
この寄り添いの積み重ねが、長い間踏み続けていたブレーキを、少しずつゆるめていくことになります。
だから、無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
理解され、安心できた心は、自然と新しい一歩を踏み出せるようになります。
方法②）自分の内側と一致する
２つ目の方法は、自分の内側と一致することです。
本当の意味で行動できるようになる時というのは、アクセルだけが強くなった時ではありません。
心の中でバラバラだった自分が、一つにつながった時です。
挑戦したい自分。
怖がっている自分。
傷ついた小さな自分。
どれも、あなたの大切な一部です。
だから、どれかを否定する必要はありません。
追い出す必要もありません。
「怖かったよね。」
「今まで守ってくれてありがとう。」
「本当は、こうなりたいんだよね」
「こう動いてみたいんだよね」
そうやって、一つひとつの気持ちをそのまま受け止めていくことで、心の中の対立は少しずつなくなっていきます。
これが、自己統合です。
自己統合とは、強い自分になることではありません。
弱さをなくすことでもありません。
いろいろな自分を受け入れながら、“今の本当の自分”として一つになっていくことです。
すると不思議なことに、「頑張って動こう。」としなくても、心と身体が自然と同じ方向を向き始めます。
そして、今まで重たく感じていた一歩も、「やってみようかな。」
そんな軽やかな気持ちで踏み出せるようになります。
本来、人は無理をしなくても前へ進める力を持っています。
だって、トイレに行きたい時は、無意識にトイレに向かって歩いていませんか？
心から望む行動とは、それと同じ。
勝手に体が動くのです。
良いも悪いも関係なく、内側の状態や本当の思いや望みをそのまま受けとめてあげること。
これこそが、見えないブレーキを外す一番の方法なのです。
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まとめ
今回は、行動したくてもできない状態にハマっている時の見えないブレーキの正体を紐解きながら、インナーチャイルドやメンタルブロックとの関係、そして無理なく自然に行動できる状態へ戻っていく方法についてお伝えしました。
「やらなきゃ。」
そう思っているのに動けない。
そんな自分を責め続けてきた方も多いのではないでしょうか。
でも今回お伝えしたかったのは、動けないのは、やる気や根性が足りないからでも、心が弱いからでもないということです。
その背景には、過去の経験から、あなたを守ろうとしてくれている”見えないブレーキ”があるからなのです。
まず必要なのは、そのブレーキを無理に外そうとすることではありません。
「どうして私は動けないんだろう。」ではなく、「今までこうやって私を守ってくれていたんだね。」と、その存在に気付き理解してあげることです。
そして、挑戦したい自分も、怖がっている自分も、どちらも否定せず受け止めてあげること。
その積み重ねが、心の中に安心感を生み、少しずつ自己統合へとつながっていきます。
自己統合とは、完璧な自分になることではありません。
弱さをなくすことでもありません。
いろいろな自分を受け入れ、”今の本当の自分”として生きていくことです。
すると、今まで重たく感じていた行動も、「頑張って動かなきゃ。」ではなく、「やってみたい。」という自然な気持ちと行動へと変わっていきます。
本来、人は、心と身体が一致した時、無理に自分を奮い立たせなくても、自然と前へ進める力を持っていますから。
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
自分軸カウンセラー よしみ
