こんにちは。
自分軸カウンセラー よしみです。
今日は、「夢を叶えるノート」について一緒に考えてみましょう。
あなたも一度は耳にしたことがあるでしょう。
「成功者は夢をノートに書いてそれを実現させた」という話。
でも、本当にノートや紙に夢を書くだけで、それが叶うなんて、ちょっと信じられないですよね？
でも、実はそこにはしっかりとした理由があるんです。
今回はその「なぜ？」を解明し、成功者たちがどのようにノートを使って夢を叶えたのか、そのコツを一緒に探っていきましょう。
Contents
夢を叶えるノートのパワー
「夢を叶えるノート」とは、自分の夢や望みを具体的に書き記すことによって、それらを現実のものとするための方法の１つです。
この方法では、夢を明確にすることで、実現に向かう意識が高まります。
あなたが具体的に動くだけでなく、脳もそれを叶える方向へと動き始めてくれるんです。
あなたがどんな夢を書いたのか忘れてしまっていても、何故か叶う、そんな不思議なパワーを秘めているのが「夢を叶えるノート」なのです。
なぜ夢をノートに書くと叶うのか？
では、なぜ、夢をノートに書くと叶うのでしょうか？
実は、これには心理学的、そして脳科学的な背景があります。
夢を書き出す行為は、単なる記録以上の意味を持っているんです。
それはあなたの夢を、ぼんやりとしたものから、具体的で現実的なものへと変えてくれる魔法のようなプロセスです。
書くことで、夢は「記憶」として脳に認識され、私たちの行動や思考に強く影響を与えるようになります。
脳はイメージされたことを、すでに起こった出来事・記憶として再現しようと動き始めるので、あなたに次々と夢を叶えるために必要な情報を、閃きや直感で知らせてくれるようになります。
なんとなく出掛けた場所に、夢を叶えるために必要な人や情報が待っていたり・・・、ピンときた本を読んでいると、そこに大きなヒントが書かれていたり・・・と。
このように、夢をノートに書くことは、脳を起動させ、現実のものに近づける最初の重要なステップなんです。
成功者に学ぶノートの活用法
では、夢をノートに書いて叶った成功者たちは、実際どのようにノートを活用しているのでしょうか？
彼らの多くは、単に文字で夢を書き留めるだけではなく、イメージに合った画像や写真を貼ったり、そのノートを見るだけで、ワクワク夢が膨らんでもう叶ったかのような嬉しい楽しい感覚が湧き出てくるような工夫を凝らしたりしています。
あるいは、夢の実現に向けて、浮かんだアイディアや直感、自分を励ます言葉や気分の上がる言葉を書き留めたりしています。
そして、浮かんだアイディアをどんどん実行に移して、自分がどれだけ実現に向けて前進しているかを確認し、モチベーションを維持することにも使っています。
このように、ノートは単なる記録帳以上の役割を果たし、夢への道のりを楽しく、そして着実なものにしていく重要なツールとして活用することができるんですよ。
夢を叶えるノートの書き方とコツ
では、夢を叶えるノートがどんな力を持っているか理解したところで、いよいよ、その具体的な書き方やコツについて考えてみましょう。
夢を実現させるためには、ただ漠然とした希望を書くだけでは不十分です。
夢実現への鍵は、ノートを使った具体的で効果的な書き方にあります。
この章では、夢を現実にするためのノートの書き方のコツやテクニックを、実際の例とともにご紹介します。
あなたの夢が現実のものとなるよう、ぜひこれらのコツを取り入れてみてください。
自分が叶えている夢や姿を具体的に書く
まず、夢が叶うノートを書く1つ目のコツは、自分が叶えている夢や姿を具体的に書くことです。
間違えても、目標を書くのではありませんよ。
例えば、「英語が話せるようになる」というような目標ではなく、
「英語を流暢に話せるようになって、アメリカへ一人で旅行し、本場のブロードウェイを観劇し、多くの観客と最高の時間を楽しんでいる」自分の姿や
「自分のお店をオープンし、いつもお客さんで賑わい、年収も10年連続で一千万円を越え続け、ますます仕事が楽しくなっている」自分の姿など、自分が叶えている夢や姿を具体的に書くんです。
さらにさらに明確な形で、それがどんな形で叶っているのかを、まるで経験しているかのように書くと良いでしょう。
つまり、夢が叶っている様子を俯瞰して見ているように書くのではなく、自分が経験している目線で書くことです。
その内容が、どれだけ現実離れしたものだっていいんです。
現実離れしていても、自分が主体で具体的であればあるほど、脳には明確に記憶として刻まれ、夢実現に向けて脳の動きは活発になり、自分自身の行動も促され、夢実現にとって、必要なこと、不要なことが明確になり、実現へのスピードが加速していくでしょう。
叶った時の感情や情景をどんどん膨らませる
2つ目のコツは、それが叶った時の感情や情景をどんどん膨らませることです。
よりリアルに！楽しく！
それがどうやって叶ったのかは考える必要はなく、叶った瞬間の最高の気分や、叶っている情景を思い存分イメージし、膨らませていきましょう。
そして、何度も何度も、夢ノートを見たり書くたびに、よりリアルに感情も情景もどんどん膨らませていきましょう。
もう「ありえな～い」と笑っちゃうくらいに！
ストーリーとして書くのもGoodですね。
画像を活用する
3つ目のコツは、画像を活用することです。
関連する画像やイラストをノートに貼り付けることは、脳に実際の記憶として刷り込むにはとても効果的です。
ビジュアルは、夢への想いをより鮮明にし、インスピレーションの源にもなります。
例えば、夢の旅行先の写真や、達成したいビジネスのロゴや、将来住みたい家など。
あなたが実際にその場に立っている姿を合成したものでも良いのですよ。
夢に関連する画像、そして、それを見るだけで、叶った嬉しい最高の感情が湧き出てくるような画像をどんどん活用してみましょう。
自分が今出来ることを書き出す
4つ目のコツは、自分が今出来る事を書き出すこと
夢を叶えるためには、あなたのリアルな行動も必須です。
これは、あなたが夢を叶えるためにガムシャラに出来る行動というよりは、夢はもう叶うと決まっているので、それに必要なあなたが出来る事をどんどん具体的に書き出していきましょう。
そして、それを実行に移しましょう。
例えば、「毎日英語のニュースを聞く」「週に一度ビジネスプランを見直す」「繁盛しているお店を見学しに行く」といった具体的なアクションプランを立てましょう。
閃いたことは全て書いて実行する
5つ目のコツは、閃いたことは全て書いて実行することです。
夢を書き綴っていると、次々と新たなアイデアやインスピレーションが浮かぶことがあります。
これらの閃きは、忘れないようにノートにすぐに記録しましょう。
そして、可能な限り早くそれらを実行に移しましょう。
例えその閃きが、夢を叶える事と全く関連していないものだと感じても、実際に行動することで、夢に近づくための驚くようなチャンスや新しい道が開けることがあります。
「いつか必ずやる」なんてグズグズしていたら、わずかなチャンスを逃すことになりますよ。
成功者のノート例と叶った理由
成功者たちがノートを使って夢を叶えたとよく聞きますが、では具体的にどのようなことを書き、どう活用しているのでしょうか？
この章では、実際に成功を掴んだ人のノートの使い方を掘り下げ、その成功の秘訣を探ります。
この実例から、あなた自身の夢を叶えるためのヒントを見つけることができるでしょう。
成功者たちのノートには、ただの夢リスト以上のものが詰まっていますよ。
それでは、具体的な例を見ていきましょう！
夢が叶った成功者のノートの実例
オーストラリアに在住しているある受講生さんは、何か手に職を持って、経済的自立することが願いとしてありました。
でも、それをどうやって叶えれば良いのかは、まだ分かっていませんでした。
そこで、彼女は、もうすでに経済力があり自立している自分として、数々の夢をノートに書き始めました。
セレブが集まるパーティーに素敵な装いで出掛けることや、世のため人のために活躍出来ている姿、素敵なパートナーとの巡り会いなどなど・・・。
叶うかどうかなんて度返しして、自分が本当になりたい未来をどんどん描いていったのです。
するとどうでしょう。
まず、パートタイムで補助員として働いているマッサージの職場で、病院のリハビリ治療を補助する募集のチラシを目にします。
そして、なんとなく応募してみると採用されます。
病院に出入りすることになった彼女は、多くのリハビリ患者と関わることで、ナースになりたいという目標がムクムクと湧いてきた。
患者のために全力で取り組んでいる目の前の多くのナースのように自分もなりたい！と。
そして、ナースになるために必要な英語のレッスンを受け始めると、講師から無料でナースの勉強が出来る大学に入ることを知らされ、無事に試験をパス。
そこに至るには、リハビリを手伝った時のナースからの応援や患者からの感謝の手紙やドクターからの推薦など、様々な励ましやサポートがあった。
そしてなんと、友達にたまたま誘われたゴルフで、ドクターの男性と巡り会い、あっという間にシンデレラストーリーに乗っちゃった！
全ては、1冊の夢を叶えるノートから始まったのです。
彼女の夢が叶った理由を検証
彼女が夢を叶えるノートを書く事によって、夢がどんどん叶っていったのは、心を開いて、妄想のような夢を楽しんだだけではなく、目の前のリアルをとても大事にやっていったこと。
そして、目の前に来たチャンスに反応し動いた。
勉強など、自分に必要な事ややるべき事を怠らなかった。
でも、その閃きや行動は全て、ノートに夢を書いている最中に、次々と浮かんできた直感が基になっているのです。
そして、徐々に、「このノートに書けば、なぜか嬉しい事が起こる」と信じて疑わないようになったこと。
嬉しい出来事というのは決して大きな事ではなく、先輩ナースに褒められたこと、患者から「ありがとう」と言ってもらったこと、スターバックスの店員から「全て上手くいっているよ」とメッセージをもらったことなどなど・・・彼女のノートには、小さなシンクロやハッピーが詰まっていったんです。
そして、だんだんと、夢を叶えるという目標よりも、このノートにハッピーな気分で書くことが楽しくなっていった。
だから、最初にどんな夢を書き綴ったのかさえ忘れるくらいに、毎日毎日、リアルなハッピーを書き続けていったそうです。
そして、そのハッピーな感情のままに、もっとこうなるといいな～って、徐々に徐々に夢を無理なく楽しみながら膨らませることができた。
これは、本当に夢を叶えるに当たって、大きなポイントとなるところだと思います。
無理のない感情、リアルな夢。
そして、「書けば叶う」という成功体験の積み重ねによる絶対的信頼。
この体験には、彼女が夢をノートに書くだけで叶った、お手本のようなヒントがたくさん詰まっていますね。
ぜひ、参考にして下さいね。
まとめ
今回は、「夢を叶えるノート」について、なぜ夢をノートに書くと叶うのか？
その仕組みとノートの書き方のコツを、実際の成功例を挙げ、解説しました。
夢をノートに書く事を、まるで、「妄想ゲームじゃん」と侮ってはいけませんよ。
実際に夢をノートに書いて成功している人たちは、その妄想ゲームを真剣に楽しんだ人たちなのですから。
そうなると、もう脳は、ノートに書けば叶うというパターンをどんどん現実化していきますからね。
夢が叶って、うれし涙や感謝が湧きに湧いて、興奮しまくり～！ってくらい、無限に楽しみながら、ぜひ書いてみて下さいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
