こんにちは。
自分軸カウンセラー よしみです。
「スピリチュアルスキルって一体何？」と思っているあなたに、その素晴らしい世界をご紹介したいと思います。
スピリチュアルスキルとは、単に自己満足のためだけではなく、周りの人々にも大きな喜びやサポートをもたらすことができる、とても有益な能力なんです。
あなたもきっと、このスキルを身につけることで、ご自身の日常生活はもちろん、身の回りの多くの人たちの役に立ちたいという内なる願いを満たせるはずです。
そこで今回は、スピリチュアルスキルがアップする８つの習慣とテクニックについて解説をしようと思います。
Contents
スピリチュアルスキルのチェック：今あなたのスキルはどれくらい？
現時点のスピリチュアルなスキルをチェックすることは、これからの道を照らす灯台のようなものです。
まずは、自分が最も得意とするスピリチュアルなスキルや、日常生活でよく使っているスキルについて考えてみましょう。
それは瞑想かもしれませんし、直感が冴えていることかもしれませんし、オーラやエネルギーを感じたり、または他者へのエネルギーヒーリングかもしれません。
そして次に、もっと強化したいと思うスキルは何でしょうか？
もしかすると、もっと深いトランスに入れるような瞑想スキルかもしれませんし、より強く直感を感じ取り、その直感が何を意味するのかを言語化できるスキルかもしれません。
もっと人の心や体の状態をスキャンするように感じ取る事ができるチャネリングのようなスキルかもしれませんね。
次の章で挙げる質問に答えることで、自分の現地点のスキルレベルを知り、どのスキルを伸ばしていくべきか見えてくるでしょう。
折りに触れて、自分のスピリチュアルなスキルを客観的に見ることは、自身のスピリチュアルスキルの成長度合いの目安となります。
レベルが上がってきていることを感じたり、新しい目標を設定することができます。
それが次のステップへの励みとなり、さらに豊かなスピリチュアルライフを送ることができるでしょう。
スピリチュアルスキルチェックリスト
以下は、現時点のスあなたのピリチュアルスキルを認識するための簡単なチェックリストです。
●毎日の生活の中で、どれくらいの時間を内省や瞑想に費やしていますか？
●直感に従うことはありますか？その結果は？
●他人を助けるためにスピリチュアルスキルをどのように活用していますか？
●ストレスや不安を感じたとき、どのように自己調整していますか？
●何かを叶えたい時や問題を解消したい時などに活用する「これ！」という技術や能力がありますか？
●スピリチュアルな学びや成長を求めるために本を読んだりワークショップに参加をしていますか？
このチェックリストを通じて、どのスキルが強みであり、どのような分野がこれからの成長のポイントになるかを見極めることができます。
自分自身のスピリチュアルスキルの活用の仕方や高め方なども客観的に再認識することで、今後のスキルアップのための具体的な道筋が明確になります。
では、次の章では、日常生活でも出来るスピリチュアルスキルを高める方法に焦点を当てていきましょう。
自分をさらに高め、周囲にも良い影響を与える方法を一緒に見ていきましょう！
日常でできるスピリチュアルスキルアップの習慣
ここからは、毎日の生活の中で簡単にできる、スピリチュアルスキルアップのための８つの習慣とテクニックをご紹介します。
日常のちょっとした瞬間に、スピリチュアルな練習を取り入れることで、後に大きな変化をもたらすスピリチュアルスキルに育てることができますよ。
とっても簡単で楽しみながら出来る内容なので、これを習慣にしてしまえば、効果はさらに絶大なものになりますよ。
習慣１）一日の始めと終わりの感謝：六方拝
まず、1つ目のスピリチュアルスキルアップのための習慣は、一日の始めと終わりにすると良い六方拝という感謝です。
心を落ち着けて感謝の気持ちで心をいっぱいに満たすことは、素晴らしいスピリチュアルな習慣です。
朝起きたら、あるいは、就寝前の数分間、静かに座って、6つの方向に向かって感謝します。
まずは、
●東に向かって、両親をはじめ、ご先祖様や後の子孫に向けての感謝。
●南に向かって、これまで知識や学びを与えてくれた人たちへの感謝。
●西に向かって、家族や親類への感謝。
●北に向かって、友人・同僚・仕事関係の人達への感謝。
●天に向かって、無限の恵みを与えてくれているモノへの感謝。
●地に向かって、この地球、今住んでいる地、自然環境への感謝。
というように、あらゆるものへの感謝を捧げましょう。
そして、最後は、「みんなが幸せでありますように」祈りを捧げましょう。
この簡単な感謝と祈りの習慣は、一日を前向きな気持ちで始めるのに役立ちますし、一日の終わりを、なんだかんだあったとしても、無事に一日を終える事ができた落ち着いた気持ちに着地させてくれるでしょう。
そして、自分でも気付かないうちに、どんどん波動が上がっていきます。
習慣２）思考でなく感じたままに動く
次に2つ目の習慣は、思考でなく感じたままに動くということです。
私たちの日常の行動は、ほとんどが思考に基づいています。
常に、何らかの計画を立て、分析し、経験に基づく判断をし行動します。
その思考のほとんどが、いかに合理的で効率的で損や無駄のない結果やそのための行動を目指しています。
これらは確かに重要なことですが、スピリチュアルスキルを高めたいのであれば、時にはこれらの思考から離れ、「感じる」ということに焦点を当ててみましょう。
今この瞬間、何をすることが自分にしっくりと感じるのか、自分を喜ばせるのかなど、何か１つの行動が終わり、別の行動に移る時に、思考ではなく、直感や心が感じるままに「こっち！」と優先して動くようにしてみましょう。
例えば家事であれば、「次は、洗濯物を干すのと、洗い物をするのとどっちいい？」と、思考ではなく、一旦自分に問い掛け、心の声がどう答えるかを感じ取り、それに従って行動する。
このように、心の声に従って行動が出来るようになることは、スピリチュアルな成長にとって非常に重要です。
＊参考記事内なる声を聴く
自分の直感や感覚に従って、朝何を着ようか？ 昼食に何を食べたい？ など・・・
重要なのは、頭で考えるのではなく、その瞬間に直感や閃きで、どうしたいと感じているかに注意を払い、それに基づいて即行動することです。
その直感や感覚に従った行動の先に、「今日のお洋服、とっても素敵ね」と嬉しい誉め言葉をいただけたり、思わぬ急なお誘いが入って、お気に入りの服を着ていて良かった～なんて出来事が起こるんです！
いつもなら、お洗濯を先に済ませるのに、なぜか今日は閃きに従って玄関掃除から先にやったら、急な来客があって助かった～とか。
「今日の夕食は、コレが食べたい！」と自分が望んだ献立を優先して買い物に行った先で、思わぬ人や出来事と遭遇するなんてことも増えることでしょう。
そのようなシンクロ体験を積むことによって、なぜか分からないけれど、「直感に従うだけで、全てが上手くいく流れに乗れるんだ」ということに気付けるでしょう。
習慣３）感じた感覚を言語化する
３つめの習慣は、感じた感覚を言語化することです。
私たちは、日常で、多くの思考と同時に、多くの感情や感覚を感じています。
その感情や感覚を瞬間的に感じ、さらりと流してしまうのではなく、しっかりと感じ、その感情や感覚を言葉に表現していくようにしましょう。
きっと、その感情や感覚は、何かがあって反応しているもののはずです。
喜び、悲しみ、怒り、愛情など、明確に分かるものもあれば、「なんかモヤモヤする」「なんかウキウキする」「ソワソワする」など、明確には分からない感覚もあります。
それらの感情や感覚が、何から生じているのか、何に反応しているものなのか、どのように対処すれば良いのか？この感情によって、どのような波動を放っている状態なのか？ など、言葉に表現していくことを習慣にすることで、自分の心の状態を俯瞰して見る力が付きます。
そして、スピリチュアルなスキルとして、人の心の状態も明確に感じ取ることが出来、腑に落としてあげられるアドバイス力まで身につくようになります。
習慣４）積極的に人と関わる
4つ目の習慣は、積極的に人と関わることです。
スピリチュアルな成長は、自己内面の探求だけでなく、他者との関わり合いの中でも促されます。
他者とのつながりは、自分自身の在り方に気付きを得ることができ、他者への共感と思いやりのスキルを発展させる豊かな機会を提供します。
なので、意識的に人との関わりを増やしてみましょう。
これは、新しい友人を作ることから始まるかもしれませんし、現在の関係をより深いものにすることかもしれません。
友人や家族、同僚との会話の中で、真に相手の話を聴くよう努めましょう。
相手の言葉だけでなく、仕草や行動からも、相手の感情や意図を理解しようとすることが大切です。
ただし、それに反応したり、ジャッジする必要はありません。
ただ、理解する、あるいは、共感するだけ。
特に、相手がネガティブなものであれば、同調してしまって、自分までネガティブになってしまわないように気をつけましょう。
そして、人と関わることは、単に個人間の交流以上の意味を持ち得ます。
スピリチュアルなコミュニティやグループに参加することで、共通の興味や目標を持つ人々とつながり、互いにサポートし合うことができます。
グループでの瞑想やワークショップなどの集まりは、波動の高まりを感じられるスピリチュアルスキルアップにつながる貴重な機会となります。
人と関わることによって、自分の運を運んでもらえることもあります。
他者との深いつながりを通じて、自分自身をより深く理解し、共感と思いやりの精神を育んでいきましょう。
習慣５）エネルギーを分かち合う
5つ目の習慣は、エネルギーを分かち合うことです。
エネルギーを分かち合う最も直接的な方法の一つは、エネルギーヒーリングや手当て療法です。
これは、手のひらを使って、愛や癒しのエネルギーを相手に伝える技術です。
子どもがどこか痛がっている箇所を撫で「痛いの痛いの、飛んでいけ～」っておまじないも、立派なエネルギーヒーリングです。何気ないボディタッチが、人を落ち着けたり、肩に入った力を緩めたりもします。
また、瞑想やリラクゼーションの状態で、相手に対してポジティブな意図や癒しの思いを送ることもエネルギーの分かち合いになります。
「幸せでありますように」と祈る事や、「体調が良くなりますように」と心地の良い感覚を送ることは、受け手だけでなく、与える側にも深い満足感と平和をもたらします。
また、実際に言葉や行動を通じてエネルギーを分かち合うことも大切です。
心で思うだけでなく、実際に感謝の気持ちを伝えたり、思いやりのある言葉をかけたり、応援したり、共に喜んだり、助けを求めている人に手を差し伸べたりすることで、ポジティブなエネルギーを周囲に広げることができます。
このような行動は、周囲の人々に安心感や喜びを与え、積極的なエネルギーの循環を生み、再び自分の元へも返ってきます。
エネルギーを分かち合う習慣は、私たちがスピリチュアルな道を歩む上で、互いにサポートし合い、成長し合うための重要な要素です。
この習慣を通じて、より深い意味でのつながりを築き、互いの人生を豊かにしていきましょう。
習慣６）自分を癒す
6つ目の習慣は、自分を癒すことです。
先ほどの、他者とエネルギーを分かち合うためには、自分のエネルギーが枯渇していては出来ません。
逆に相手にネガティブなものを送ってしまうことになってしまいます。
また、自分が癒されていないと、人のことを共に喜んだり、心底から励ましたり応援、サポートすることは出来ません。
知らず知らずのうちにストレスが溜まっていると、物事をネガティブに捉えてしまったり、直感や閃きが鈍ってしまいます。
その様な状態で、たとえ何か閃いたとしても、良い結果には繋がらなかったりもします。
それが積もり積もって、ある日突然、体の不調として出てしまう事もあります。
なので、日頃から、自分を労わり癒すということは、前向きで活力ある日常を営む上でも、スピリチュアルなスキルを発揮する上でも、とても重要な習慣です。
夜、お風呂に入った時、布団に入った時など、全身を撫でながら、「今日も一日よく頑張ってくれたね」と、自分に労いの言葉をかけましょう。
そして、重く感じる箇所や痛みを感じる箇所などがあれば、念入りに擦ってあげましょう。
自分を労わり癒す事で、自分の心を満たすこともできます。
心のコップが一杯になり、それが溢れ出たものこそ、人のために存分に使えるエネルギーとなります。
習慣７）日々のスピリチュアル体験を記録する
7つ目の習慣は、日々のスピリチュアル体験を記録することです。
自分がどのような感情や感覚を使った時に、どんな良いことやシンクロが起こったのか。
どのような状態の時に、思わぬ願いが叶ったのか。
その他、「これは目には見えないエネルギーの動きによって起こった現象だな」と感じることなど、書き留めるようにしましょう。
そして、どのような実践をすることが、自分にとってスピリチュアルのスキルを上げるのに有効なのかなども書き留めましょう。
人によって、直感や閃きを受け取りやすい場所や時間・行動などが異なります。
神聖な場所や自然と触れ合える場所に行くことで、直感を受け取りやすい人もいれば、自分が一番好きなことをやっている時やリラックスしている時に、閃きが湧き出てくる人もいます。
そのような自分のパターンや、受け取った直感なども、書き留めていきましょう。
以前の自分では感じられなかったこと、スピリチュアル的な成長を感じられたことなども、積極的に書き残すようにしましょう。
これらの記録が、人にスピリチュアルスキルを教える場面でも、とても役に立ちますし、なにより、自分自身を高め、望み通りに引き寄せるコツを掴むことができます。
習慣８）自分を見直す
最後、8つ目のスピリチュアルスキルアップのための習慣は、自分を見直すことです。
時に、ちょっと立ち止まって、自分をゆったりと見つめ直す時間を持ちましょう。
日々忙しく過ごしていると、どうしても自分自身に心を向けることが後回しになりがちです。
そこで、たまには「ストップ！」と言って、自分の心にある本音を感じてみる時間を作ることが大事なんですよ。
過去一週間を振り返り、自分が成長した点、もっと改善したい点を考えてみるのもいいでしょう。
本当に叶えたい望みや、未来のなりたい自分のイメージを膨らませていくこともいいでしょう。
この時、自分に正直でいることがとにかく大事です。
自分の本音を否定したり、フタをしてしまわず、そう感じる自分にとことん寄り添ってあげましょう。
自分を厳しく責めたり律しようとしすぎないようにね。
自分の良いところ、うまくいったことにも目を向けて、自分自身を褒めてあげましょう。
ダメだったところも、気付けた自分を「よしよし」しましょう。
そんなひと時の中で閃いた新しいことにチャレンジしてみたり、いつもと違うやり方を試してみたりするのもいいですね。
リラックスした中、自分の本音に従って閃いた事は、素晴らしいメッセージです。
自分の中にある無限の可能性を信じて、積極的に新しい扉を開いていきましょう。
この「自分を見つめ直す」習慣を続けることで、自分自身をもっと深く理解し、スピリチュアルな成長を遂げることができます。自分と向き合う時間を大切にして、心の成長を楽しんでいきましょう。
自分の感覚を大切にすることで、毎日がもっと輝き始めますよ。
まとめ
今回は、スピリチュアルスキルがアップする、日常で簡単に出来る８つの習慣とテクニックについて解説をしました。
スピリチュアルスキルを磨き高めることは、とにかく、やってやってやり尽くした先の自分の成長を楽しみにして下さい。
格段に、ネガティブに翻弄されない、平穏な自分、生活に変わっていきます。
人や起こる物事の捉え方も変わっている事に気が付きます。
そして、ギフトのように、「アレもコレも叶ってる～！」と驚きの体験もすることでしょう。
どうぞ、スピリチュアルスキルを高め、身の回りの多くの人のお役にも立たせて下さいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
