こんにちは。
自分軸カウンセラー よしみです。
今回は、もしかしたらあなたの心の奥底に眠っている「本当の自分」を見つけるヒントになるかもしれない「ワンネス体験」についてお話ししましょう。
そして、ワンネスに繋がる様々な方法も解説していきます。
自分の人生で何を成し遂げたいのか、
何のために自分は生まれて来たのか？
真の目的は何なのか…
こんな大きな疑問を抱えているあなたに、ワンネスと繋がるという体験が新しい視点・ヒントを与えてくれるかもしれませんよ。
ワンネスってなに？
まずは、ワンネスって何なのか？基本をおさらいしておきましょう。
ワンネスの基本を知ろう
ワンネスとは、簡単に言うと「全ては一つでつながっている」という感覚です。
日常生活で忙しく過ごす中で、私たちはしばしば自分が孤独で、周りとは切り離された存在だと感じがちです。
他者との違いを感じたり、人間界・動物界・自然界・宇宙を別々の世界に区別したり。
目に見える狭い現実だけを全てだと感じたり。
しかし、ワンネスの考え方は、私たち一人一人が、宇宙や自然、そして他の人々とも深く繋がっているという考えです。
この感覚は、ただ心地良いだけでなく、自分自身が何者であるのかをより明らかに気付かせてくれる手がかりにもなります。
ワンネスで訪れる心の変化
ワンネスという感覚、全てと繋がっているという感覚、自分は全ての中の一部であるという感覚を体験することで、私たちの心には大きな変化が訪れます。
孤独感や分離感が薄れ、全てとの一体感やつながりを強く感じ始めるんです。
これは、ただ他人と仲良くなるというものではなく、自分という存在の本質と繋がり、自己受容や自己理解が深まるんですよ。
この変化は、自分が今世、人として生まれ、人生で何を成し遂げたいのか、どんな可能性を秘めているのかを見つける上で非常に重要なんです。
ワンネスが教えてくれる人生の意味
「人生で何を成し遂げたいのか？」この大きな問いに対して、ワンネスと繋がることは、私たちに深い洞察と答えを与えてくれます。
今、目に見えているわずか５％の現実世界で得た知識や情報・経験・人脈を越えた、他者や宇宙・目には見えない世界との深いつながりの中で、自分という存在を感じることで、自分の真の目的や使命が見えてくるんです。
ワンネスと繋がる体験は、まさに自分自身の探求旅行でもあるんです。
ワンネス体験で心の扉を開く
ワンネス体験がどれほど素晴らしいものか、少しは感じていただけましたでしょうか？
では、次は具体的に、このワンネス体験をどうやって実現するのかを見ていきましょう。
実は、この体験は特別な技術や難しい方法を必要としないんです。
日々の生活の中で、少しずつ心の扉を開いて自分を解放していくことで、自然とワンネスの世界に足を踏み入れることができるんですよ。
瞑想で見つける内なる平和
ワンネス体験への第一歩として、瞑想は非常に強力なツールです。
瞑想をすることで、日常の忙しさから一時的に離れ、自分の内面に深く集中することができます。
この静かな時間は、自分自身との対話を深め、内なる平和を感じる素晴らしい機会なんです。
瞑想は、複雑な技術を必要としないシンプルな呼吸法から始めることができますよ。
毎日の小さなワンネス体験
ワンネス体験は、毎日の日常生活の中にも実はちりばめられています。
例えば、自然の中で深呼吸をする時、心が落ち着いている時、何かに集中している時、あるいは大切な人との深い会話の中で、私たちは無意識のうちにワンネスの感覚に触れています。
大切なのは、「あ～、今、ワンネスに繋がっている～」と、これらの瞬間に気づき、その感覚を大切にすることです。
その感覚に、正解や不正解はなく、ただただ心地良く、安堵の中に居る、至福の感覚など、なんとも表現し難い、でも、あなたが実感できる心地の良さを大切にしましょう。
このように、日々の生活の中で、小さなワンネスと繋がっている感覚や瞬間をたくさん見つけ出していきましょう。
これはあなたにしか分からない感覚です。
一度その感覚を掴んでしまえば、いつだってワンネスに繋がれるあなたになることができますよ。
自分自身との対話
ワンネス体験は、自己理解を深める素晴らしい機会でもあります。
自分自身に問いかける時間を持つことで、自分の真の願いや、心の奥底にある本音が見えてきます。
これは、自分の人生の目的を見つけるための重要なプロセスです。
自分との対話を通じて、自分だけの答えを見つけてみましょう。
ポイントは、損だとか得だとか、周りがどう思うかなどの思考をグルグル回さない事。
あくまでも、自分のしっくりくる感覚、ピントが合う感覚だけを羅針盤にして、自分自身との対話を楽しみましょう。
ワンネス体験の方法
ここからは、さらに、ワンネス体験を通じて、自分の可能性を最大限に引き出し、人生の真の目的に近づくための具体的な方法をお伝えしていきましょう。
実は、ワンネス体験は日常の中で意識的に行う小さな行動や習慣から生まれます。
ここでは、それを実現するための簡単で効果的な方法をいくつかご紹介します。
心が喜ぶことを拾う
まず1つ目のワンネス体験の方法は、心が喜ぶことを拾うということです。
ワンネス体験は、まずは自分自身が何に心から喜びを感じるかを知ることから始まります。
趣味、散歩、音楽、読書、人と話をするなど、どんな小さなことでも構いません。
大切なのは、その行動を通じて感じる心の充実感や喜び・幸福感を感じることです。
積極的に意図的に自分の心が心底から喜びを感じられること、ワンネス体験が出来る多くのアイテム、引き出しを見つけていきましょう。
日常をただ単調に過ごすのではなく、どう工夫すれば楽しみを感じられるのか積極的に自分の喜びのツボを発見していきましょう。
そして、そのツボにハマった時、自分と宇宙がつながっている感覚を存分に味わい増幅させていきましょう。
ヨガと瞑想でつながる
2つ目の方法は、ヨガや瞑想で繋がる方法です。
ヨガや瞑想は、ワンネス体験を深めるための強力なツールです。ヨガは自身の身体を通じて心の奥深い部分と繋がれますし、瞑想は心を静めて内面の声に耳を傾けることを助けます。
ヨガや瞑想が難しいと感じるのであれば、お風呂の湯船に浸かって、全身の力を抜き、一切の思考から自分を解き放ち、ただただ心地良さを感じるだけでも良いです。
毎日少しの時間をこれらの実践に費やすことで、心と身体のバランスを取り戻し、より深い自己理解につながる道（神経回路）が開けます。
他者との繋がりを感じる
3つ目の方法は、他者との繋がりを感じる方法です。
ワンネス体験は、他者とのつながりの中でも深まります。
友人や家族、コミュニティとの時間を大切にし、何か１つの目的に向かって協力し合ったり、共感や支えを感じることで、私たちは自分だけの存在でこの世は成り立っているのではなく、大きな一体感の中の一部であると実感できます。
「誰かのおかげで存在できている自分」を感じることのできる他者との深い繋がりは、ワンネスの感覚を大きく育て、人生に新たな意味をもたらします。
ワンネス体験によって自分を制限する思い込みからの解放
ワンネス体験の実践を進めていく中で、私たちはしばしば自分自身を制限する様々な思い込みに直面します。
「こうでなければならない」「これはこういうモノだ！」という思い込みは、無意識のうちに自分の可能性を狭め、人生の選択肢を制限している場合があります。
夢や願望実現を阻害したり、健康・幸福・愛・お金など、望み通りではない現実を引き起こします。
この章では、ワンネス体験を通じて、これらの自己制限を超える方法を見ていきましょう。
心の壁を知り、乗り越える
私たちは、過去の経験や周囲の期待からさまざまな心の壁を作り上げます。
インナーチャイルドやブロック・トラウマなどもそれに該当します。
これらの壁は、自分自身に無理を強いて生き辛くさせたり、自分を過小評価したり、自己肯定感を低くする原因となります。
ワンネス体験を深めることで、これらの壁が何であるかを認識し、それらを乗り越える勇気を持つことができます。
自分の内面を深く探求することで、余計な心の壁を壊し、真の自己を解放しましょう。
自分を解放するワークアウト
心の壁を乗り越えるためには、身体的な活動も非常に効果的です。
体と心は繋がっています。
なので、瞑想などの内面からのアプローチだけではく、運動やヨガ、ダンスなど、体を動かすことで心も開放されます。
身体を通じて感じる喜びや解放感は、心の中の制限を解き放ち、新しい自分自身との出会いへと導きます。
「考えるより動け！」という言葉の通り、考えて答えが見つからないのなら、一旦その思考から離れ、体を動かす事から導き出せる答えが必ずあるはずです。
体を動かす手段が、必ずしも自分が求めているものと関係性がある必要はありません。
合理的・効率的な考え方は捨てて、あなたができる方法で体を動かせば良いのです。
そのことによって、大きく脳に刺激をおくることができますよ。
思い込みを手放し、自由になる
最終的に、ワンネス体験は私たちに、自分自身に対する思い込みを手放す機会を与えてくれます。
自分が「こうでなければならない」という固定観念から解放されると、人生はより自由で豊かなものに変わります。
「こうでなければならない」というのは、単に自分の人生経験において、自分が勝手に決めてしまったルールに過ぎません。
全人類が「こうでなければならない」というあなたのルールでないと上手くいかない、なんてはずはありません。
自分に無理をせず、自分にとって本当に楽でしっくりと感じられること、心から「快」と感じられる道、方法、望む生き方を見つけ出しましょう。
ワンネス体験から得られる気づき
ワンネス体験は、ただ自分自身をより深く知るだけでなく、人生における新たな気づきや目標をもたらします。
この章では、ワンネス体験がもたらす深い気づきと、それが私たちの日常生活や人生の選択にどのように影響するのかを見ていきましょう。
ワンネスからのメッセージ
ワンネスと繋がっている状態の時、私たちは通常よりも深い意識の状態に達し、新しい洞察を得ることができます。
これまでの自分の知識や情報を越えた、新たな閃きや直感です。時に、自分の内面や周囲の世界をより深く理解するためのヒントを与えてくれることがあります。
自分の感情、考え、人生に対する態度に気づき、それらを改めたり、新たな自分、なりたい自分を再発見する機会を得ることができます。
人生の目標
ワンネス体験を通じて、私たちは自分の真の目的や人生の目標についてより明確な理解を得ることができます。
これまで見過ごしていた自分の情熱や、追求すべき新たな道が明らかになることもあります。
これらの気づきは、私たちに新たな方向性を示し、人生をより充実したものに変える力を持っています。
開かれた心と無限の可能性
ワンネス体験は、心を開き、新しい可能性へと挑戦する前向きな気持ちを後押ししてくれます。
これまで考えもしなかった選択肢や、新しい関心事が見えてくるかもしれません。
それらをただ、頭のおしゃべりで済ませるのではなく、実際に体を使ってやってみる。
その時、何が起こるのか？どう感じるのか？を体験することが大事なんです。
何かを上手くやろうとしたり、何かを達成することが目的なのではなく、閃いたことを行動しようとする過程に目的があります。なぜなら、そこにこそ答えがあるからです。
「図書館に行ってみよう」と閃いたのであれば、図書館の本を探すことが答えではなく、実際に、図書館に行く道中で誰かに合うこと、何かを目にすること、何か閃くこと、ここが、閃きが与えたかった本当の目的であり、答えが隠されている場合が多いです。
このように、人生は予想もつかないほど豊かで多様なものであり、ワンネス体験は、自分の限られた思考どころか、人智を越えた無限の可能性を教えてくれますよ。
まとめ
今回はワンネスという体験を通して、自分の人生の目的や可能性を見つける方法についてお話しをしました。
そして、そのワンネスを体験できる具体的な方法をいくつか挙げました。
ワンネス体験を実践することは、単なるスピリチュアルな探求を超え、日常生活における自己理解や進化・成長へとつながります。
継続的なワンネス体験を通じて、閃きや直感、本当に自分が望む生き方に従った行動によって、積極的にそれらを実現させていくことで、どんどん可能性を広げ、豊かで味わい深い人生を築いていきましょう。
それこそが、生まれて来た目的、生きる意味だと思いませんか？
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
